yoga-stil

Ich unterrichte einen Ashtanga-basierten Yoga, genauer gesagt Ashtanga Yoga Basic nach der AYI Methode von Dr. Ronald Steiner. 

Das bedeutet:
Die Stunden haben eine klare Struktur und bauen logisch aufeinander auf. Du wirst Schritt für Schritt geführt, statt einfach "mitzumachen".

Gleichzeitig fließen therapeutische Ansätze mit ein. 
Ich achte darauf, was dein Körper wirklich braucht, nicht darauf, wie eine Haltung auszusehen hat. 

Der Fokus liegt auf: 

• Kraft & Stabilität
• Beweglichkeit
• einem besseren Körpergefühl
• und einem ruhigeren Nervensystem

Der Atem spielt dabei eine zentrale Rolle. Er verbindet die Bewegung und hilft dir, bei dir zu bleiben.

Mir ist wichtig, dass du nicht einfach nur übst, sondern verstehst, was du tust und warum.