Yoga in der Schwangerschaft 

in Kempten

Zeit für dich, deinen Körper und dein Baby.

In meinem 10-wöchigen, geschlossenen Schwangerschaftsyoga-Kurs darfst du langsamer werden, dich sanft bewegen und wieder in Verbindung mit dir selbst kommen – und gleichzeitig entsteht über die Wochen eine vertraute Gruppe, in der ihr euch kennenlernen und gegenseitig begleiten könnt.

Wir arbeiten mit ruhiger, atemgeführter Praxis, inspiriert vom Ashtanga Yoga und der AYI Methode – angepasst an die besonderen Bedürfnisse dieser Zeit.

Du stärkst deinen Körper, findest Ruhe im Kopf und schaffst Raum für dich und dein Baby.

Mit Erfahrung aus der Arbeit in einer Frauenarztpraxis und als Mutter begleite ich dich durch diese besondere Phase – achtsam, klar und ohne Druck.

Am Ende jeder Stunde erwartet dich eine tiefe Entspannung mit Klangschalen oder Windspielen.

Was dich erwartet

• 10-wöchiger geschlossener Kurs (feste Gruppe)
• sanfte, achtsame Bewegung abgestimmt auf die Schwangerschaft
• Stärkung von Rücken, Beinen und Beckenboden
• bewusste Atemarbeit zur Beruhigung und Unterstützung im Alltag und unter der Geburt
• Raum für Ruhe, Ankommen und Verbindung mit deinem Baby
• eine wohltuende Endentspannung mit Klangschalen oder Windspielen
• ein geschützter Rahmen, in dem du dich wohl und sicher fühlen darfst

Für alle Schwangeren geeignet – keine Vorkenntnisse nötig. Krankenkassenbezuschusst!