Zertifizierte Yoga Präventionskurse in Kempten
(Krankenkassen-Zuschuss möglich)
Klar aufgebaut, über 10 Wochen. So entsteht nicht nur ein gutes Gefühl in der Stunde, sondern echte Veränderung durch regelmäßiges Yoga Training.
Meine Yoga Präventionskurse in Kempten sind nach §20 SGB V zertifiziert und können von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.
Kurszeiten Yoga Kempten
Montags: 18:00 Uhr & 19:30 Uhr
Freitags: 09:00 Uhr
📍 Kempten im Allgäu
⏱️ Eine Einheit dauert 75 Minuten
Genug Zeit, um anzukommen, kraftvoll zu üben und am Ende wirklich zu entspannen.
Was dich im Yoga Kurs erwartet
- klar aufgebaute Yoga Präventionskurse über 10 Wochen
- kraftvolle, geführte Yoga Flows
- Fokus auf Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl
- Atemübungen als fester Bestandteil jeder Stunde
- Entspannung als fester Bestandteil und Urlaub fürs Nervensystem
- nachhaltige Verbesserung von Körperwahrnehmung und Stressregulation
Die Stunden sind inspiriert vom Ashtanga Yoga und der AYI Methode.
Yoga Kurs Kempten – für wen?
Die Kurse sind für alle geeignet, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten, unabhängig von Vorerfahrung oder Beweglichkeit.
Du wirst Schritt für Schritt durch die 10 Wochen geführt und entwickelst Kraft, Stabilität und mehr Ruhe im Alltag.
Yoga in der Schwangerschaft
in Kempten
Zeit für dich, deinen Körper und dein Baby.
In meinem 10-wöchigen, geschlossenen Schwangerschaftsyoga-Kurs darfst du langsamer werden, dich sanft bewegen und wieder in Verbindung mit dir selbst kommen – und gleichzeitig entsteht über die Wochen eine vertraute Gruppe, in der ihr euch kennenlernen und gegenseitig begleiten könnt.
Wir arbeiten mit ruhiger, atemgeführter Praxis, inspiriert vom Ashtanga Yoga und der AYI Methode – angepasst an die besonderen Bedürfnisse dieser Zeit.
Du stärkst deinen Körper, findest Ruhe im Kopf und schaffst Raum für dich und dein Baby.
Mit Erfahrung aus der Arbeit in einer Frauenarztpraxis und als Mutter begleite ich dich durch diese besondere Phase – achtsam, klar und ohne Druck.
Am Ende jeder Stunde erwartet dich eine tiefe Entspannung mit Klangschalen oder Windspielen.
Was dich erwartet
- 10-wöchiger geschlossener Kurs (feste Gruppe)
- sanfte, achtsame Bewegung abgestimmt auf die Schwangerschaft
- Stärkung von Rücken, Beinen und Beckenboden
- bewusste Atemarbeit zur Beruhigung und Unterstützung im Alltag und unter der Geburt
- Raum für Ruhe, Ankommen und Verbindung mit deinem Baby
- eine wohltuende Endentspannung mit Klangschalen oder Windspielen
- ein geschützter Rahmen, in dem du dich wohl und sicher fühlen darfst
Für alle Schwangeren geeignet – keine Vorkenntnisse nötig.
Atme dich in die Präsenz – Online Kurs
Möchtest du bequem von zu Hause aus üben, wann es dir zeitlich passt, und trotzdem eine regelmäßige Praxis aufbauen? Dann ist dieser Online-Kurs genau das Richtige für dich!
„Deine äußere Reise kann eine Million Schritte lang sein, deine innere Reise braucht nur einen: den Schritt, den du jetzt gerade tust.“ – Eckhart Tolle
Dieser Kurs ist deine Einladung, dich auf eine Reise zu deiner wahren Essenz zu begeben – die Essenz, die du spürst, wenn du vollkommen im Hier und Jetzt bist. Vielleicht hattest du diesen Moment schon öfter, nur war er oft nur kurz und flüchtig. Wir möchten diesen Moment verlängern und die Präsenz in deinem Leben vertiefen.
Was erwartet dich?
Der Kurs besteht aus 8 Videos, die du ganz flexibel und in deinem eigenen Tempo anschauen kannst. Du hast die Freiheit, die Videos nacheinander zu bearbeiten oder bestimmte Sequenzen, die dir besonders gut gefallen haben, immer wieder zu wiederholen.
Jede Stunde hat einen eigenen Fokus – mal intensiver, mal entspannter. Ich führe dich durch therapeutische Yogaübungen, die ich bei Dr. Ronald Steiner gelernt habe, und wir fließen überwiegend durch die Ashtanga Basic Serie nach der AYI Methode.
Der Kurs ist genau richtig für dich, wenn du:
- Dich kräftiger, fitter und gesünder fühlen möchtest
- Deine innere Balance wiederfinden möchtest
- Wieder bei dir selbst ankommen möchtest
- Lernen möchtest, wie du auch im turbulenten Alltag immer wieder in die Präsenz zurückfinden kannst
Was beinhaltet der Kurs?
- 8 unterschiedliche Yogavideos
- 6 Monate Zugriff auf alle Videos – so kannst du jederzeit nach Bedarf üben
- Praktische Tipps für den Alltag, wie du Präsenz und Achtsamkeit integrieren kannst
- Kleine Minimeditationen am Ende jedes Videos
- Angeleitete Ganzkörperentspannungen, die dir helfen, loszulassen
- Therapeutische Yogaübungen zur Kräftigung, Flexibilität und Elastizität deines Körpers
Warum solltest du teilnehmen?
Nach den 8 Wochen wirst du dich stärker, zentrierter und ruhiger fühlen. Du wirst lernen, die Schönheit der Welt – sowohl im Innen als auch im Außen – intensiver wahrzunehmen. Mein Ziel ist es, dir zu helfen, mehr Präsenz und Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen, damit du deine innere Balance langfristig bewahren kannst.
Ich habe all meine Erfahrung und mein Herzblut in diesen Kurs gesteckt, und ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten.
Alles Liebe,
Deine Ange
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Yoga im Zauberwald
(Sommeredition)
Bei guter Witterung biete ich Yogaeinheiten von 75 Minuten im "Zauberwald" bei Ermengerst an.
mittwochs 9 Uhr oder/und an einem anderen Tag je nach Wetterlage
Schick mir gern deine Nummer und ich nehm dich in meine WhatsApp Outdoor Gruppe auf.
Freu mich auf diese ganz besondere Yogaeinheit draußen umgeben von Natur.
Die Stunde wird wie eine Einzelstunde verrechnet. Anmeldung bitte per WhatsApp 015903784182 oder Email [email protected].
Yoga Privatstunde
Individuelle 1:1 Begleitung
Wenn dir nach einer Yogastunde ist, die genau auf deine Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt ist, ist eine Einzelsession genau das Richtige für dich.
Ich nehme mir sehr gern Zeit, dich in deiner Übungspraxis individuell zu unterstützen, dir Tools an die Hand zu geben, die deine Entspannung und dein Körperbewusstsein fördern.
Wenn du Interesse hast, meld dich einfach bei mir.